jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Oikean ravitsemuksen ja terveellisen elämäntavan ohella yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä hyödyttääksesi itseäsi ja vauvaasi raskauden aikana, on liikunta. Naisten, jotka harjoittavat säännöllisesti raskaana, on paljon helpompaa työtä, toimituksia ja toipumisaikaa. Suurin osa raskaana olevista naisista pystyy harjoittamaan asianmukaisella tasolla raskausvaiheessaan, mutta sinun on aina tarkistettava lääkäriltäsi varmistaaksesi, että sinulla ei ole riskejä tai olosuhteita, jotka estäisivät sinua käyttämästä turvallisesti.
Kotona työskenteleminen raskauden aikana on hauskaa ja kätevää, kun käytät raskausharjoitteluvideoita osana rutiiniasi.
Käyttämällä yhtä käytettävissäsi olevista poikkeuksellisista liikuntavideoista, voit käyttää raskauden kaikissa vaiheissa oman kodin mukavuudessa. Videot ovat hauskoja ja tehokkaita, ja rakastat varmasti haastavia, mutta raskauteen suuntautuvia rutiineja, jotka auttavat pitämään sinut äänistyksessä ja sopivana koko raskauden ajan. Raskauden aikana harjoittamisen moniin hyötyihin sisältyy vähemmän väsymystä, minimoituja alaselän kipuja (yhdessä kodin kaulan vetolaitteiden käytön kanssa), ahdistuksen lievittämisen, painonhallinnan ja nopeamman paluun raskautta edeltävään painoon synnytyksen jälkeen. Jotkut liikuntamuodot ovat parempia kuin toiset tuleville äideille. Matalavaikutteisia, matalan riskin harjoituksia ovat kävely, venytys, jooga, uinti, erikoistunut synnytystä edeltävä aerobic ja pilates.
Raskauden aikana harjoittelu on hyödyllistä sekä sinulle että vauvallesi. Väärät harjoitukset voivat kuitenkin aiheuttaa haittaa, joten on välttämätöntä tehdä vain niitä harjoituksia, joiden tiedetään olevan turvallisia sekä äidille että vauvalle. Raskausharjoitteluvideot antavat sinulle turvallisen, hallittavan harjoitusrutiinin, joka on sopiva raskauden vaiheeseen. Voit ostaa raskauden harjoitteluvideoita, joissa on tunnettuja liikuntapersoonallisuuksia tai suosikki kuuluisuuksiasi.
Aiheeseen liittyvä Kenia Moore liittyy Baby Quest -säätiöön ”suurlähettiläänä”
Harjoittamalla koko raskautesi ajan autat välttämään paljon raskauteen liittyviä epämukavuuksia, mukaan lukien jatkuvat uupumuksen tunteet ja alaselän kipu. Raskauden aikana säännöllisen liikunnan lisäetu on nopeampi palautumisaika synnytyksen jälkeen ja nopeampi paluu raskautta edeltävään painoon.
Raskausharjoitteluvideot ovat loistava tapa pysyä kunnossa ja terveenä raskauden aikana. Hauskat, helppo seurata liikuntarutiineja, jotka on luotu erityisesti odotettaville äideille, antaa sinulle mahdollisuuden pitää mielesi ja kehosi sopivana raskauden aikana ja helpottaa paljon helpompaa palauttaa raskautta edeltävän muodon lapsesi syntymän jälkeen. Voit olla terve ja kokea huomattavasti vähemmän epämukavuutta, kun käytät aikaa liikuntaa säännöllisesti koko raskauden ajan. Raskausharjoitteluvideot voivat auttaa sinua pysymään kunnossa ja antavat sinun tehdä harjoituksen omassa kodissasi sopivana.
Jos olet odottava äiti tai aiot tulla raskaaksi, säännöllisen liikunnan arvoa ei voida yliarvioida. Teet työvoimaa ja toimitusta paljon helpommaksi sekä sinulle että vauvallesi, ja edut ulottuvat lapsesi syntymän jälkeen. Menetät ylimääräisen raskauden painon nopeammin ja kehosi on huomattavasti paljon kestävämpi, jos sinulla on säännöllinen harjoitusrutiini, jota jatkat koko raskauden ajan.
Tina Titas on http://www.funexercisevideos.com raskauden pilates-videoista raskausjoogavideoihin, löydät budjettiystävällisen vaihtoehdon, josta nautit.
Artikkelin lähde: http://ezinearticles.com/?expert=tina_titas
Linkki tähän viestiin: kotiharjoittelu raskauden aikana
Liittyvä 3 helppoa tapaa päästä eroon äidistä
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
TwiittiJaa