jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
https://apis.google.com/js/plusone.jshttp://www.completyyou.com/partner/content/healthymamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner/unbranded/healthymamamamamazineftp/archive/2012-06-1 18/Feature/lisäs_strong_teeth/index.html
Täysin sinä: suunhoito
Parhaat lisäravinteet vahvoille hampaille
Kirjoittanut tohtori David Tecosky täysin sinulle
Olen 56, mutta hampaani ja ikenet eivät kuitenkaan näytä päivältä yli 30. samoin kuin se ei ole vain, koska olen hammaslääkäri. Monissa ikäisilläni on ikenet, jotka ovat vähentyneet, mikä tarkoittaa, että heidän ikenensä ovat pääosin vetäneet pois hampaistaan ja tuotetut taskut, joissa bakteerit menestyvät. Jos taskut kasvavat riittävän suuriksi, hampaat päätyivät löysäksi.
Tämän estämiseksi tee mitä teen: harja, hammaslankaa, syö oikein ja ota pari ylimääräistä ravintoaineita. Täällä neljä välttämätöntä lisäravinteeni vahvoille hampaista ja terveistä ikenistä:
COQ10 päivittäin pureskella lisäystä, joka sisältää 60 milligrammaa koentsyymiä Q10 tai Coq10: tä, antioksidanttia, joka auttaa säilyttämään kehosi pehmytkudokset – myös ikenet. Jotkut varhaistutkimukset viittaavat siihen, että Coq10: n ottaminen voi jopa auttaa kumitaudin käynnistämiä taskuja.
Kalsium, COQ10 -pureskeltava lisäosa sisältää kalsiumia, leukaluusta löydetyn mineraalin. Jos et saa riittävästi kalsiumia, leuasi heikentyy, löysää hampaitasi. Kaveri sekä 19 -vuotiaita naisia sekä 49 vaatimusta 1000 milligrammaa kalsiumia päivittäin, kun taas yli 50 -vuotiaat, kuten minä, tarvitsevat 1200 milligrammaa. Kuppi maitoa tai jogurttia pakkauttaa noin 300 milligrammaa, samoin kuin unssi useimmista juustoista on noin 200 milligrammaa. Voit löytää mahtavan kalsiumalaskimen BestBonesforever.gov. Se on suunniteltu teini -ikäisille – ryhmälle, jolla on suurin kalsiumin vaatimukset – kuitenkin kuka tahansa voi hyödyntää sitä syöttämällä ikänsä.
Vitamiini ottaa kalsiumia, kehosi tarvitsee D-vitamiinia. Kansallisen terveys- ja hyvinvointitilastojen keskuksen mukaan kolmasosa amerikkalaisista ei saa tarpeeksi. Noudatan lääketieteen instituutin ehdotusta ja saan vähintään 400 IU päivittäin. Maitossa on noin 100 IU kuppia kohden, samoin kuin 3 unssin annos fattier-kaloja, kuten lohi tai makrilli, sisältää noin 300 IU: ta. Jos et juo maitoa tai syö kalaa, saatat todennäköisesti hyödyntää 400 IU: n lisäystä päivittäin.
Aiheeseen liittyvä vierasartikkeli- kuka minä olen samoin kuin minne menin? “Naisen opas löytää itsensä jälleen avioeron jälkeen
CTTher-vitamiini on vielä yksi erittäin tärkeä ravintoaine hampaillesi: C-vitamiini on kollageenin rakennuspalkki, joka auttaa pitämään hampaasi kytkettynä ikeniin. Lehden Periodontology -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että Guy ja naiset, jotka käyttivät alle 60 milligrammaa C -vitamiinia päivittäin, olivat 150 prosenttia todennäköisemmin ikenen sairaus kuin ihmisillä, jotka ottivat vähintään 180 milligrammaa. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeimpiä C -vitamiinilähteitä (yksin oranssilla on 60 milligrammaa). Saan ruokavaliossani riittävästi C: tä, mutta jos et, ajattele lisäravinteen ottamista.
Vinkki: Estä Fizzy lisäravinteet eivät osta pureskeltavia C -vitamiinitabletteja tai minkäänlaista tyyppisiä lisäaineita, jotka hiipivät, kun liuet sen veteen. Reseurat ja kiiltoiset vitamiinit alentavat suuhun pH: ta ja vähentävät hammaskiviä. Itse asiassa Helsingin yliopiston äskettäinen tutkimus havaitsi, että kalsiumia sisältävät fizzy -lisäravinteet aiheuttivat hampaita mineraalien menettämiseen. Pahimmat rikoksentekijät olivat Fizzy C -vitamiinilisäaineita. Ne syöpyttivät hampaita niin paljon, että emalin alapuolella oleva kerros paljastettiin.
Lisää vahvemmista hampaista sekä sponsoristamme terveellisempi hymy
on sekä hammaslääkäri että yleisen hammaslääketieteen akatemian tiedottaja. Hänet menetelmät Philadelphiassa. Tämä on hänen ensimmäinen panoksensa, joka ilmestyy täysin sinä.
Löysitkö tämän tiedon hyödyllisenä? Napsauta täältä, jotta voit näyttää tuki Healthy Moms -lehdelle.
Linkki tähän viestiin: parhaat lisäravinteet vahvoihin hampaisiin
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!Jaa
Twiitti
Jaa