jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Haluamme jatkuvasti parantaa elämäntyyliämme ja terveyttämme. Terveellinen syöminen on kriittinen osa tässä eteenpäin suuntautuvassa introspektiivisessa prosessissa, ja on tärkeää työskennellä terveysalan asiantuntijoiden kanssa viimeisimpien terveellisten syömiskäytäntöjen omaksumiseksi. Physiomedin ryhmä on tarjonnut tämän nopean oppaan auttaaksesi sinua auttamaan sinua varmistamaan terveyssi terveellisillä ruokailutottumuksilla.
Suunnittele ateriat
Yksi yleisimmistä syistä, miksi tavoitamme epäterveelliset vaihtoehdot, on, että epäterveellinen vaihtoehto on usein helpompaa ja sitä voidaan keittää nopeammin. Yritä keskittyä enemmän aterioiden suunnitteluun ja antaa itsellesi nopeampi, terveellisempi ateria, kun sinulla ei ole paljon aikaa viikon aikana.
Oppia kokkiin
Kokkiin oppimiseen aikaa voi olla merkittävä vaikutus yleiseen ruokavalion terveyteen. Et vaadi pizzaa tai syömään jalostettua ateriaa, kun voit nauttia ajastasi keittiön ruoanlaittoon rakkaansa kanssa. Yritä seurata uusimpia online -ruokablogeja ja tarkistaa kuuluisuusreseptejä taitojen testaamiseksi. Ajan myötä parannat kykyjäsi, parannat syömäsi ruoan laatua ja hallitset enemmän ruokavaliota.
Hanki hyvää yötä
Tiedämme nyt, että niillä, jotka eivät saa vähintään kuusi tuntia unta yöllä, on seuraavana päivänä lisääntynyt määrä nälkähormoneja. Todennäköinen evoluutio syy tähän, että kehosi asetetaan stressiin, kun et nuku, ja vaatii enemmän energiaa estämään järjestelmälle havaitun uhan. Yritä saada vähintään 8 tuntia unta yötä kohti tämän terveellisen syömisen haasteen lieventämiseksi .
Aiheeseen liittyvän 6 syytä, joita sinun on tyhjiö säännöllisesti
Physiomed on täällä opastamassa sinua saavuttamaan ihanteellisen terveellisen ruokavalion tulevan vuoden aikana. Oppiaksesi lisää terveellisiä ruokailuvinkkejä, katso tätä viimeisintä infografiaa.
Linkki tähän viestiin: Nopea opas terveellisemmän syömiseen
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa