Dun Dun Dun. Se on flunssakausi, joka on todennäköisesti jokaisen äidin vähiten suositeltava aika vuodessa. Vaikka työskentelemme vaikeasti ympäri vuoden pitääksemme pienet riskitöntä ja terveellistä, influenssakaudella voi tuntua, että työskentelemme väsymättä kotimme pitämiseksi terveenä. Sen lisäksi on todella vaikea ymmärtää, mihin kääntää neuvoja. Meiltä kaikilta Rookie Moms -tapahtumassa tunnemme sinut! Siksi teimme online-haastatteluistunnon tohtori Katie Friedmanin, hallituksen sertifioidun lastenlääkärin ja ForeverFreckled.com-perustajan, Instagram-sivustollamme! Pääsimme typerän rakeiseen sekä koronaviruksen että flunssa. Alla löydät yhteenvedon keskusteluistamme sekä uskomattoman hyödyllisiä ideoita flunssa potkimiseksi jalkakäytävälle.
Muista pysyä kanssamme sosiaalissamme paljon uskomattomia ja hyödyllisempiä istuntoja, kuten tämä!
5 vaihetta flunssan välttämiseksi
1) Terveellinen ruokavaliosuunnitelma on uskomattoman tärkeä
Aika alkaa uskoa menetelmiin hedelmien piilottamiseksi sekä vihannekset aterioihin! Syöminen erilaisia ruokia, etenkin runsaasti antioksidantteja, auttaa kehosi pysymään terveenä ja vahvana. Tämä tekee sinusta vähemmän alttiita esimerkiksi flunssa ja koronavirus. Mustikat, mansikat ja appelsiinimehu ovat pari esimerkkiä näistä ruokia, jotka tohtori Friedman huomautti keskustelussa.
Ruokavalion ohella ehdotamme menemään yli multivitamiinin lastenlääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmää vielä enemmän!
2) Bittisi tarvitsee upean yöunen
Upea unen saaminen on todella niin tärkeää, kun se liittyy yleiseen terveyteesi, joten tarjoa bitille taisteluetu pysymällä tiukasti nukkumaan mennessä kylmän ja flunssakauden aikana. Tämä on erityisen totta, jos teet minkäänlaista matkustamista kiddojen kanssa. Yritä pitää ne mahdollisimman tyypillisinä rutiinille, jotta heidän immuunijärjestelmänsä ei vaarantunut.
3) Aloita mentorin asianmukainen käsinpesumenetelmä aikaisin
Tohtori Katie Friedman teki haastattelussa erittäin poistuvan siitä, että käsinpesu on yksi tärkeimmistä salaisuuksista kaikenlaisten ikävien virheiden pitämiseksi. Hän totesi, että hänellä on ollut oma nuori menetelmä pesevänsä kätensä laulaen ABC: t tai ilahduttava syntymäpäivä sävel, kun otetaan huomioon, että he olivat pieniä, varmistaakseen, että he saavat koko 30 sekuntia pesua ja hoitamista.
Vaikka nuoret eivät aina pääse kokonaisuudessaan 30 sekuntia, tämänkaltaisten rutiinien aloittaminen nuoresta iästä lähtien on edelleen hieno idea. Puhumattakaan, kun he ovat instituutiossa (yksi sijainti, jossa sairaus kulkee melko vähän), he pitävät tämä oppitunti mielessä ja huuhtelevat ihannetapauksessa kätensä aivan kuten sinä opetit heille!
4) Varastossa Elderberry
Pidän Elderberystä samoin kuin olin niin ekstaattinen huomatakseni, että tohtori Friedman on samaa mieltä! Elderberry on täynnä antioksidantteja sekä vitamiineja, jotka auttavat parantamaan immuunijärjestelmääsi, aivan kuten terveellisen ruokavaliosuunnitelman syöminen. Valitettavasti se ei ole taikuuspilleri, mutta se auttaa kehoasi seisomaan vahvana ympäri kulkevia viruksia vastaan!
Pidän henkilökohtaisesti Zarabeen Elderberrylle aikuisille sekä Zarabeen lasten Elderberry -immuunijärjestelmästä. Heillä ei ole ihmisen tekemiä makuja, ei ihmisen tekemiä makeutusaineita, ne eivät ole gluteenittomia, samoin kuin eivät koostu gelatiinista. Kotitaloutemme on ottanut nämä pari vuotta, samoin kuin uskon todella, että ne ovat olleet muutamia parhaimmista tuista immuunijärjestelmillemme.
5) Ei ole yhtä hyvin myöhäistä ajatella flunssa laukauksen saamista
Viimeisenä kuitenkin ehdottomasti, keskustelimme influenssataidon saamisesta tohtori Friedmanin kanssa. Meillä oli ilo huomata, että flunssa ampui todella myöhään! On ehdotettu, että saat laukauksen takaisin lokakuussa tai syyskuussa (etenkin kun otetaan huomioon, että koskemattomuuden kehittäminen vie kaksi viikkoa), mutta jos et ole vielä saanut sitä, sinun on ymmärrettävä, että olemme todella vain tulossa flunssakauden korkeuteen. Flunssan tilanteet nähdään usein edelleen maaliskuussa, samoin kuin toukokuussa! Vaikka influenssan laukaus ei ole taattu suojaus, sen uskotaan auttavan minimoimaan oireita, jos sinulla on sairas. Muista, että flunssa laukauksen saaminen ei ole vain turvallisuutta itsellesi kaikille ympärilläsi oleville ihmisille, jotka ovat paljon haavoittuvia. Se on alle 5 -vuotiaat lapset, aikuiset 65 ja vanhemmat, odottavat naisia sekä ihmisiä, joilla on erityisiä kroonisia sairauksia.
*Sivuhuomautus, yritä löytää laukauskeskus tai varaa erittäin ensimmäisen lääkärin päivän vierailu. Tämä menetelmä voit estää olemisen muiden ihmisten ympärillä, joilla voi olla jo flunssa tai virhe, jota et halua kiinni.
Toivon, että nämä ideat auttavat sinua pitämään flunssa kaukana kotitaloudestasi tänä vuonna! Pidä mielessä pyyhkimällä nämä kädet ja kiinnitä terveellisiä antioksidanttipakattuja ruokia!
Pin myöhemmin!
Voit myös pitää:
Kuinka puhdistaa vastasyntyneiden lelut + riskittömät puhdistustuotteet!
Advice for nEW vanhemmat äidiltä, jotka ovat olleet siellä
Kuinka puhdistaa vauvasi nenä ja lopettaa gunk kehittää
*Ruoka että lääkityksen antaminen ei ole tutkinut näitä lausuntoja. Tätä tuotetta ei ole tarkoitus diagnosoida, hoitaa, parantaa tai pysäyttää minkä tahansa tyyppisiä sairauksia. Lisäksi vielä yksi paljastaminen todennäköisimmin kaikesta julkaisemastamme, joka näyttää siltä, että se voidaan ajatella lääketieteellisistä neuvoista.
*Tämä julkaisu on tarkoitettu vain tietoihin ja nautintotoimintoihin. Pitäisikö sinun vaatia lääketieteellistä kiinnostusta, etsi omaa lääketieteellistä ammattilaistasi.